Douleurs de dos ! Mon chemin vers la guérison

Vers 18 ans j'ai commencé à avoir très mal au dos,  j'ai découvert petit à petit en faisant des recherches que la médecine appelait cela des crises de "névralgies cervico brachiales"

J'ai par la suite aussi commencé à souffrir de "sciatique" très fortes au niveau du bas de mon dos et de ma jambe droite.

Ces douleurs étaient à l'époque très longues et très douloureuses ( plusieurs semaines concernant les névralgies, avec une douleur aiguë à me frapper la tête contre les murs ou cette impression horrible qu'un camion m'avait littéralement roulé dessus !! J'en  rigole au moment où je vous écris mais c'est vrai, j'ai vraiment souffert physiquement, dans les pics de crise je n'avais plus d'énergie, je déprimais et j'avais juste envie de mourir )

Tous les médecins que je suis allée voir quand mes douleurs sont apparues me disaient qu'il fallait juste que je fasse plus de sport ou que je me fasse à l'idée que j'aurais mal toute ma vie ( super, merci pour l'optimisme!)

J'ai donc commencé des recherches plus approfondies pour comprendre comment guérir sur le long terme de ces douleurs.


Emotionnel, alimentation et techniques corporelles


DIMENSION EMOTIONNELLE

J'ai commencé par m' intéresser à l'aspect "émotionnel" de ces douleurs, qui, en parallèle, me faisaient traverser des périodes de dépression assez courtes mais suffisamment intenses pour que je me décide à aller consulter des psychologues puis des thérapeutes.

J'ai commencé à comprendre que ces crises douloureuses avaient des choses à me dire, que j'avais des choses à l'intérieur de moi à libérer, que ces symptômes n'étaient pas là contre moi mais bien là pour pour me faire avancer !

Je me suis intéressée de plus près à la part que jouaient nos ressentis personnels et nos croyances dans une situation donnée, et donc dans le déclenchements de nos maladies.

J'ai lu beaucoup de livres traitant du sujet de la guérison , j'ai participé à des stages, toujours dans ce désir de comprendre un peu mieux ce que mon corps avait à me communiquer à travers ses maux.

J'ai découvert  par la suite l'Antigym, technique corporelle qui m'a énormément aidée à me reconnecter en profondeur à mon corps physique et à me remettre en lien avec mes ressentis intérieurs profonds.

J'ai appris beaucoup de choses sur moi, sur ma manière de fonctionner au quotidien envers moi même, envers les autres, j'ai découvert qu'à travers ces douleurs , mon inconscient avait des choses à me raconter...j'ai découvert que je retenais beaucoup de choses, que je n'osais pas être pleinement moi, que souvent je n'osais pas montrer ma vulnérabilité, que je bloquais une certaine forme de spontanéité, que je n'osais pas développer pleinement mes talents, mes potentiels, que je rejetais en fait beaucoup de parties de moi, j'ai découvert mes parts d'ombres mais aussi mes parts plus lumineuses...

Bref petit à petit, j'ai découvert le chemin de l'estime et de l'amour de soi

En fait, en acceptant ces douleurs et en leur donnant le droit d'être là, je me suis reconnectée à certaines douleurs émotionnelles du passé étouffées depuis longtemps, j'ai appris à mettre des mots dessus, à sortir mes émotions, à les reconnaitre, les accueillir, pour finalement me remettre dans le mouvement de la vie.
 

IMPORTANCE DE L'ALIMENTATION

En parallèle j'ai commencé à m'intéresser aux effets sur notre corps et notre énergie, d'une alimentation pauvre en minéraux et vitamines, dénaturée...

Petit à petit j'ai donc commencé à faire des changements, à expérimenter une nouvelle façon de manger

Je me suis dirigée vers une alimentation plus simple et plus naturelle, et j'ai surtout commencé à observer le lien entre mes états émotionnels et ma façon de manger.

J'ai commencé à être plus "consciente", à être plus à l'écoute de mon corps et de mes vrais besoins.

Ces changements m'ont fait et continuent à me faire beaucoup de bien !


MES AUTRES DECOUVERTES POUR UN DOS EN BONNE SANTE

Pour me soulager en cas de crise mais aussi pour mon bien être général j'ai découvert l'acupuncture, les jeûnes très courts d'1 ou 2 jours, et plus récemment l'eau de Quinton! ( Qui vaut vraiment le coup de s'y intéresser!!)

(J'ai aussi essayé l'ostéopathie et la microkiné mais chez moi les effets bénéfiques ont été un peu moins puissants qu'une bonne séance d'acupuncture !)

Plus récemment encore j'ai découvert le lien qu'il pouvait y avoir entre problèmes de dos et problèmes dentaires et de l'importance de faire vérifier ses dents régulièrement.

Je fais aussi, tous les matins,  des étirements et des mouvements d'antigym, 5 min d'étirements me suffisent pour bien commencer ma journée!

En cas de douleurs, l'utilisation de l'huile essentielle de Gaultérie, et d'une bouillotte bien chaude sur la zone qui me fait mal peuvent aussi me soulager !

J'aime aussi de temps en temps méditer, cela m'apaise et me recentre très rapidement.


Conclusion : Un dos libéré : Un chemin de conscience de soi , d'ouverture


Depuis plusieurs années ces "névralgies"  se font de plus en plus rares et durent beaucoup moins longtemps : elles peuvent disparaître pendant des mois puis revenir pendant quelques heures à peine ou quelques jours (quand je suis inquiète, stressée par un évènement, ou que je traverse des changements importants dans ma vie par exemple)

(En ce qui concerne les sciatiques par contre cela fait plusieurs années que je n'en ai plus eues!)

A présent quand ces douleurs de dos reviennent j'ai des outils, je sais les gérer et m'en libérer beaucoup plus vite, elles me font moins peur car je comprends mieux leurs messages, elles m'aident à mettre des mots sur mes ressentis du moment, à reconnaître mes émotions, mes besoins, à mettre en lumière les croyances et les pensées qui me font souffrir, les comportements qui ne me servent plus, à me rapprocher toujours plus de moi et de l'instant présent, elles m'aident à me centrer, à reconnaitre les endroits où je ne suis pas ou plus alignée avec moi même, elles sont mon signal d'alarme, mon rappel pour me dire "recentre toi, ne t'inquiète pas autant pour le futur et arrête de ruminer ton passé" pour me dire " vas y continue à développer qui tu es vraiment, à développer ta force intérieure et ta créativité"

J'ai appris grâce à toutes ces douleurs physiques que le chemin de guérison est un chemin formidable de conscience de soi qui ne s'arrête jamais, un chemin d'évolution parfois difficile mais qui vaut vraiment le coup d'être entrepris:)


Voilà en quelques lignes ( car il y aurait tellement à dire encore) une partie de mon expérience personnelle !

Si vous avez vous aussi des choses à partager n'hésitez pas à le faire dans les commentaires :)

N'hésitez pas aussi à partager autour de vous cet article si vous pensez qu'il peut aider des personnes de votre entourage !


Et si vous voulez en savoir plus sur certaines techniques évoquées plus haut voici quelques liens :)

Antigym : https://antigymnastique.com/fr/  et http://www.marieliselabonte.com/

Huile essentielle :   http://mentheetlavande.com/

Thérapie psychocorporel : http://www.ifcc-psychotherapie.fr/ifcc.php?page=accueil

Eau de Quinton :

https://vidya-ayurveda.org/celine-comment-leau-de-quinton-a-transforme-ma-vie/ 



Prenez soin de vous !

A bientôt :)

Fanny

Interview de mon amie Aurore - Comédienne

INTERVIEW d'Aurore, comédienne !

Hello les ami(e)s !

Aujourd'hui je vous fais découvrir le parcours intéressant et inspirant de mon amie Aurore BRAUN, comédienne, qui a quitté son boulot d'infirmière pour se consacrer à sa passion!

En ce moment elle anime des ateliers d'expression auprès de personnes en situation de handicap

Elle nous parle de ce qui l'anime, ses moteurs, ses doutes, sa confiance en la vie...

Bonne lecture!

Coucou Aurore, peux-tu nous expliquer comment tu en es arrivée à créer ces ateliers d’expression ?

Tombée dans la marmite étant petite (père cinéaste), j’ai toujours voulu être comédienne et suis devenue infirmière parce que j’aimais aider les autres, que c’est ce qu’on attendait de moi, que j’en étais capable et que c’était la seule case qui fonctionnait.

Mon rêve m’a rattrapée avec l’arrivée de mon fils. Sa naissance m’a ramenée à l’essentiel.

Il était émerveillé de tout, il m’a ouvert les yeux sur la vie !

Une fois ma décision prise de renouer avec moi-même la vie m’a ouvert des portes assez naturellement : petit rôle dans un long métrage puis expériences dans des petits films, je me suis remise au théâtre et j’ai découvert le jeu du « clown »

C’était une vraie rencontre. Travailler  le clown, aller à sa recherche m’a réappris à vivre pleinement le moment présent et m’a donné ce plaisir de vivre les choses à partir de l’intérieur et non plus à partir de ce que l’on attendait de moi.

Le clown m’a fait découvrir une nouvelle façon d’être dans la vie et sur scène.

J’ai alors commencé à me former là dedans et à faire des stages en plus des autres disciplines artistiques que je commençais à explorer (chant, danse, musique, écriture…)

Au même moment, étant toujours infirmière, j’ai fait une formation complémentaire dans une structure d’accueil pour personnes en situation de handicap : j’ai eu un gros blocage je ne voulais pas y aller ! Ma famille avait été famille d’accueil pour des personnes en situation de handicap quand j’étais enfant et je voulais couper avec tout ça.

Pas le choix, c’était une demande de ma hiérarchie. J’y suis allée.

Une fois là bas j’ai observé un intervenant musicien et vu tout ce qu’il apportait aux gens avec son art. J’ai découvert une vraie joie de vivre, une simplicité et une authenticité d’être chez ces personnes. Ca m’a profondément touchée.

Ensuite la vie m’a donné un coup de pouce : burn out au boulot car je ne m’y retrouvais plus entre stress, demande de productivité et peu de temps pour le relationnel. Le déclic était fait. Je n’avais plus envie d’y être.

Ma foi en la vie et le fait qu’elle soit un réel cadeau m’a aidé. J’ai fait appel à elle : je devais trouver une solution pour continuer à payer mes charges et vivre, tout en étant responsable de mon fils ( mère célibataire ), m’épanouir, lui donner le meilleur de moi-même et être disponible pour les personnes que je souhaitais aider, tout en quittant mon job. Un challenge à première vue impossible.

En mode « lâcher prise total », je m’en suis alors remise à Dieu. Quelques minutes après je tombais sur l’annonce d’une association parisienne qui cherchait une intervenante théâtre à quelques pas de chez moi. J’ai postulé alors que c’était une annonce réservée à des professionnels ayant déjà exercé ce genre d’activité.

Et j’ai été honnête dès le départ. A part des ateliers artistiques que j’avais mis en place pour des personnes atteintes de la maladie d’Alzheimer, je n’avais jamais donné de cours.

Ils m’ont rappelé, on a longuement échangé et au bout d’une heure d’entretien ils m’ont dit que c’était moi qu’ils voulaient et qu’ils cherchaient une personne avec une polyvalence artistique et des qualités relationnelles comme les miennes.

En effet mon profil d’ancienne infirmière, mon touche à tout artistique, ma connaissance du public concerné et ma sensibilité pour les personnes fragilisées les intéressaient 

La vie est bien faite. A ce moment là je doutais beaucoup de moi, je ne croyais plus pouvoir être comédienne et en vivre mais c’était le moment ! Ca été le début de ma vraie vie. Le commencement de ce que je croyais inatteignable.

C’est beau ! Encore une fois quand on écoute notre cœur, notre intuition profonde, la vie nous soutient ! Qu’est ce qui te fait le plus vibrer dans cette activité ?

Cela me fait énormément plaisir de mettre de l’énergie dans ce que j’aime.

Etre à l’écoute des autres et de mon rythme pour faire les choses et pour créer.

Il n’y a pas de raison qu’une partie y perde. En étant infirmière je donnais beaucoup mais recevais peu. Là je donnais beaucoup et recevais au centuple.

C’était gagnant/gagnant, what else ? ;-)

Et puis dans cette nouvelle activité, je peux gérer les choses beaucoup plus en adéquation avec mes besoins.

J’aime le processus créatif, le soutien et la confiance que je peux apporter.

J’aime redonner de l’espoir et de la joie de vivre à ceux qui n’en ont plus ou qui en cherche d’avantage.

On est beaucoup à penser qu’on est plus digne de grand-chose alors j’aime sortir des préjugés. Malgré le climat actuel, nous sommes tous digne du meilleur mais pas au détriment de certains autres. C’est le juste équilibre à trouver.

Je suis persuadée qu’on a tous quelque chose d’unique à apporter  et que si on se permet de le vivre et d’accepter chacun comme il est, notre monde peut être meilleur.

Bien souvent c’est étouffé car on se conforme à ce qu’on pense que la société attend de nous…

J’aime accompagner pour que chacun puisse retrouver sa clé personnelle du bonheur.

Les personnes en situation de handicap sont soit disant « différentes ». J’ai envie de porter haut et fort que la différence est une richesse et non un frein. Encore faut-il se permettre de l’exprimer.

J’aime aider les personnes en perte de confiance, les personnes fragilisées à accéder à leur originalité et ranimer si besoin leur étincelle de vie.

C’est ca que j’aime : voir émerger la vie, l’originalité de chacun en les accompagnant pour cultiver le meilleur !

Ton moteur ?

Ce qui me motive particulièrement c’est de dépasser les préjugés pour voir au delà des différences et permettre à chacun de vivre en toute dignité.

Je crois au don se soi mais pas au détriment de soi-même. Tu peux donner de toi uniquement si tu as quelque chose à donner. Il faut donc pouvoir remplir son panier de fruits pour pouvoir les distribuer ensuite.

C’est donc important pour moi de me ressourcer. Je le trouve en partie dans ma profession de comédienne au service des personnes fragilisées.

Quand tu sais que tu fais quelque chose qui fait du bien au gens, que ça te ressource et te donne un sens, tu as envie de donner toujours plus et tu rayonnes toujours d’avantage la joie de vivre. Comment être cohérente avec moi-même et montrer que la vie est un cadeau si je ne suis pas épanouie ?  Je travaille donc à l’être toujours d’avantage, mais pas n’importe comment.

Tu prépares beaucoup tes ateliers ?

Au début oui, j’ai un côté très perfectionniste, mais maintenant moins.

J’ai une trame et je m’adapte à mon public tout en gardant mon timing. J’adapte les séances en fonction des séances précédentes, des limites et besoins de chacun et en fonction de ce que je vois émerger et de vers où je vois que je peux les accompagner.

J’essaye de donner le maximum de confiance à chacun, je m’adapte à leur rythme.

A chaque atelier je travaille à ce que chacun puisse donner à chaque fois un peu plus de lui-même.

Peux- tu nous parler un peu plus précisément du contenu d’un atelier ? Ce que tu utilises comme médium ? (danse, impro, musique ?)

J’utilise principalement le jeu et le théâtre puis tous les outils artistiques dont je dispose (musique, danse, clown, chant notamment) qui aident à libérer le corps, l’esprit, les émotions.

Quelle est la place des émotions dans ton travail ?

Fondamentale et essentielle.

Je vis moi-même mes émotions comme elles viennent et c'est pas toujours facile.

Je suis une grande émotive et ca n'a pas été toujours bien perçu.

J’aime accompagner les gens à accepter, reconnaître et exprimer leurs émotions car elles ont le droit d’exister et ont un réel sens.

Elles sont bien trop souvent méconnues et jugées. Trop fortes « elles font peur » pas assez présentes « c’est pathologique ». Stop, c’est juste un équilibre à trouver !

Exprimer les émotions par le corps, c’est libérer des tensions qui ont justes voulu passer.

Les difficultés que tu rencontres ?

Le fait d’être perfectionniste.

Je vois toujours le potentiel de chacun mais j’oublie parfois qu’il y a de vraies limites.  

Accompagner les personnes là où elles en sont et ne pas vouloir aller trop vite. Etre patiente pour pouvoir réellement s’accorder au rythme de chacun et l’accepter comme il est et là où il en est.

Je me bats avec mes attentes pour les accompagner au mieux  car quand j’ai des attentes je peux tirer la personne mais ca ne va pas lui faire du bien.

Chacun à son rythme et ses limites et tout ce que je peux faire à mon niveau c’est d'accompagner et de donner le meilleur engrais.

Montrer à la personne qu’on croit en elle, lui faire confiance, en face d’une personne fragilisée je crois que c’est la meilleure chose qu’on puisse faire pour l’aider !

L’autre difficulté c’est de trouver l’équilibre financier.

J'ai divisé mon salaire par 2 et j'ai un enfant.

Je me laisse donc encore 1 an  en visant l’intermittence pour voir si c'est faisable sur le long terme.

Quel est ton statut actuel du coup ?

Je suis active chez Pôle Emploi ! ;-)

Mon objectif étant l’intermittence j’ai trouvé une structure qui propose une solution administrative et qui me fait les contrats (CDD-U, cachets, salaire) en fonction de ce que je propose comme intervention.

Ils ont un service juridique, tu peux faire des demandes de subventions et ils accompagnent les projets. Ils sont très humains, disponibles.

Ils sont au service de l’art, gère ce qui est complexe administrativement, connaissent le réseau et le fonctionnement de l’art vivant. Ca me laisse le temps de me focaliser sur l’essentiel, la création et mon activité.

As -tu des moments de doute ?

Oui j’ai souvent peur d’être trop utopique !

C’est difficile de faire 100 pour cent confiance à la vie mais on se relève toujours et on s’adapte !

Je perds souvent espoir quand les choses ne se passent pas comme je veux, quand il y a un obstacle. Maintenant je sais que ca ne veut pas dire que c'est la fin mais qu'il faut contourner le problème et trouver une autre solution.

Quand dans un ruisseau une pierre bloque le passage, l’eau ne s’arrête pas, elle contourne !

Comment fais tu pour retrouver la confiance ?

Je me ressource. Me recentre. Prends un temps de pause.

Je vais dans la nature, vois la beauté de la création et je me rends compte à nouveau comme tout est à sa place !

Le soleil se lève et se couche tout est parfait.

Ce côté doux et apaisant dans la nature me fait beaucoup du bien quand j'ai parfois du mal à supporter les dysfonctionnements de notre société actuelle.

 

Je crois que quand on a des valeurs comme la bienveillance, le respect, la non violence, la dignité, il ne faut pas perdre espoir et continuer à semer des graines. Elles finiront bien par pousser quelque part !

Je me suis toujours dit que la vie était un cadeau. Elle nous est donnée, pas vrai ?

Et bien quand le cadeau est mal emballé, c’est à nous de le chercher. Dans les moments difficiles, voir en chaque situation une opportunité d’avancer est une chance.

Des projets pour les mois à venir ?

Septembre à Décembre 2018 : « Lollipop, Clown Vagabond » : interventions clown en itinérance à travers la France, L’Espagne et le Cameroun. A destination des enfants fragilisés et personnes âgées.

Au courant de l’année si tout se passe bien : édition du livre « Le Monde de Siloé » : histoires à grandir

Un mot pour finir ?:)

Il faut continuer à croire en ses rêves et garder confiance en la vie.

Le chemin n’est jamais droit il y a toujours des hauts et des bas mais c’est normal !

Il faut juste continuer à regarder droit devant soi, avancer et ne pas baisser les yeux.

Un peu comme des équilibristes, non ? ;-)

Et puis je voudrais terminer avec un petit éloge à l’inclusion!

Rappeler combien nos différences sont une richesse et non un frein. Avant de juger l’autre, il serait peut-être bon d’essayer de le comprendre. Je suis persuadée qu’il y a une place pour chacun dans notre monde et que chacun à quelque chose de bien particulier à apporter. Notre force, si nous voulons bien l’accepter est dans le partage de nos différences.

Merci Aurore !

Voici le lien de ton site pour ceux qui aimeraient en savoir un peu plus sur tes activités :

https://www.aurorebraun.com/

Angoisse ! Je me sens bloquée !

Angoisse ! Je me sens BLOQUEE!


Hello tout le monde :)



Aujourd'hui j'ai eu envie de vous parler de ces fameux moments de "blocage"


Comment sortir de ces moments pendant lesquels on se sent "BLOQUE(E)"?
Que faire dans ces moments où l'angoisse, la culpabilité et le sentiment d'enfermement montent?
Que faire dans les moments où on a cette horrible impression de ne plus avancer?
De ne plus être sur la bonne voie...

Ces moments pendant lesquels on sent qu'il est temps de passer à l'action, qu'il est temps de changer quelque chose dans notre vie, qu'il est peut être temps de prendre un décision, de changer une habitude etc... mais qu'on y arrive pas :-(

Existe t-il une règle qui pourrait s'appliquer pour tout le monde?
Je ne sais pas..je ne crois pas
Mais je peux par contre vous partager aujourd'hui des "trucs "qui fonctionnent assez bien pour moi!

Bien souvent déjà j'observe les émotions présentent dans ces moments de "blocage"
Ces désagréables sensations qui commencent à m'envahir
Où est ce que dans mon corps je me sens bloquée?
Gorge, poitrine, ventre, cou...?
J'observe et j'essaye de mettre des mots
J'ai envie de finir le pot de purée d'amandes qui est à côté de moi
Pourtant je n'ai plus faim
Mais j'ai besoin de quelque chose pour me remplir car une angoisse monte
J'observe cela

Ce sentiment d'être bloquée est toujours là
Je finis le pot de purée d'amandes en "conscience"
Oui je vois ce que je suis en train de faire
Je suis en train de finir, alors que je n'ai plus faim, le pot de purée d'amandes qui est côté de moi ( enfin que je suis allée rechercher dans le frigo ) car je ressens de l'angoisse
Oui je ressens de l'angoisse
Ok
J'observe mon mécanisme de fuite
Je m'en fous
Un demi pot de purée d'amandes c'est toujours mieux qu'un demi pot de Nutella :)
J'observe ce que je fais
Je n'ai pas envie de me juger j'ai juste envie "d'observer" et de sentir ce qu'il se passe en moi en cet instant précis
Je respire profondément et...


Ensuite il y a 3 SOLUTIONS qui fonctionnent pratiquement toujours pour moi, pour me remettre dans le mouvement de la vie, pour me remettre dans l'action et sortir de cet horrible sentiment d'être "bloquée"!!



La 1ère SOLUTION est celle de SORTIR MARCHER

Je sors, je vais marcher , je mets mon corps en mouvement
MARCHER me donne l'impression de refaire des liens entre les différentes parties de moi même

C'est comme si la marche me réunifiait, comme si elle me redonnait une certaine unité, comme si elle m'aidait à me sentir plus "complète"

Quand je marche des idées arrivent, je vois plus claire sur ma situation, je respire mieux, je regarde le ciel, les arbres, les autres, je vois les enfants et les chiens courir, je vois plus "grand" plus "large", je relativise!


La 2ème SOLUTION est celle d'OSER DEMANDER DE L'AIDE

J'appelle mon chéri, une amie, ma sœur, quelqu'un en qui j'ai vraiment confiance, quelqu'un, qui, je le sais, saura m'écouter pleinement sans forcément vouloir tout de suite me donner un conseil
( Parler à un psy, un thérapeute fonctionne donc aussi!)
Je parle à cette personne de mon découragement, de ce que je traverse intérieurement
Je sors des mots, je VERBALISE, avec l'autre je recrée du lien entre mon intérieur et l'extérieur
Je dévoile ma vulnérabilité, mes doutes, mes peurs
En verbalisant mes craintes, je prends du recul sur ce que je vis, je respire mieux, mon esprit devient plus clair, je me libère de certains poids
Et puis parfois cette personne me donne des pistes de réflexions sur ce que je traverse, me partage ses propres expériences de vie et les solutions qui existent et auxquelles je n'avais pas pensé


La 3ère SOLUTION est celle d' ECRIRE

En dehors de mon super petit carnet orange 100 pour cents recyclé dans lequel je fais des listes pour tout et rien ;) (Liste des courses, Liste des impératifs " administratifs", Liste de mes envies, Liste de mes besoins, Liste de mes idées de création)
Oui en plus de ce carnet magique j'ai aussi toujours un page ouverte sur mon ordinateur et sur laquelle j'écris mes ressentis du moment
Ecrire est une véritable porte de sortie pour moi
C'est ma méditation
ECRIRE me CADRE, me RECENTRE
Ecrire me STRUCTURE
ECRIRE me sauve lol!
Je mets des mots sur ce que je ressens,  sur mes peurs, mes angoisses...je "pose" les choses,  je mets des mots sur mes manques et mes besoins du moment, et ainsi je sens que j'avance à nouveau, que je refais à nouveau circuler la vie en moi!

MARCHER , PARLER à un être proche, ECRIRE, voilà entre autre ce qui m'aide bien souvent, à sortir de cette sensation pénible d'être "BLOQUEE" et à prendre ensuite des DECISIONS et à mettre en places de nouvelle ACTIONS!

Et vous, c'est quoi vos portes de sorties ??:)

Je serais curieuse de lire vos réponses !:)

A bientôt !

Fanny

Pourquoi juger la vie ?

Pourquoi juger la vie?

Accueillir tout ce qui nous traverse, chaque jugement, chaque émotion, qu'elle soit agréable ou désagréable, ne plus juger, ne plus se juger, mais observer, s'observer

Juste ça

Créer des actions, aussi petites soient-elles, qui nous rapprochent de l'essentiel, de notre essentiel

Ne rien faire

Parfois aussi il n'y a rien à faire

Parfois il n'y a plus d'envie, plus de désir 

Pendant une minute, une heure, une journée, plusieurs jours peut être 

Et alors?

Ou est le problème?

Ne pas forcer 

L'inspiration revient toujours 

L'inspiration nait de ces moments de rien, de vide, de néant

Accepter cela

Bénir cela 

Accueillir ces instants 

Ce silence 

L'action revient toujours 

Plus juste et plus précise 

Se rappeller que tout le matériel n'est qu'un moyen pour jouir de la vie, pour l'expérimenter, mais qu'il ne nous définit pas 

Et en même temps,

Aimer chaque objet

Aimer tout ce qui nous est donné 

Se rappeler que nous sommes mortels 

Il est bon de se rappeler cela

Oui cela est vertigineux parfois c'est vrai

Mais cette pensée nous ramène à l'essentiel 

Cela nous permet de ne pas nous endormir 

Cela nous permet d'oser et de voir où nous mettons nos priorités

Arrêter de se détruire 

Construire plutôt

Faire de sa vie une oeuvre

Voir grand 

Ouvrir son coeur à la beauté et la magie de l'instant 

Ouvrir son coeur à ce qui nous traverse 

Accepter sa vulnérabilité devant notre condition d'Etre mortel 

Accepter dans cette fragilité notre beauté 

Notre grandeur 

Créer une vie qui nous ressemble 

Une vie qui reflète notre joie intérieure 

Une vie qui, quand la joie n'est plus là

Nous aide à la ressentir à nouveau 

Essayer 

Se tromper 

Car il n'y a pas d'erreurs en vérité 

Qu'est ce qu'une erreur ?

Je ne comprends pas ce mot 

Chercher encore et encore ce qui résonne avec nous 

Voir la vie d'un oeil nouveau 

Saisir l'instant 

Le transformer 

Rire de tout cela 

Ce grand jeu qui n'est rien et tout à la fois

Bénir l'instant 

Les échanges 

Avec cet autre 

Avec les autres 

Cet autre facette 

Cette même facette de moi 

Qui recherche la même chose 

Aimer vivre 

Et aussi accepter que la vie puisse être pesante parfois 

Accepter de ressentir ce que l'on ressent 

Accepter la contradiction 

Aimer les contrastes 

Et comme dirait l'homme que j'aime 

" Ne plus juger la vie" 

 

Passer à l'action

Et maintenant on fait quoi?
Pour se sentir bien on fait quoi?
On arrête de s'agiter dans tous les sens
On arrête tout
On revient à soi
Nous sommes guidés
Encore faut-il savoir écouter
On arrête d'aller où ça fait mal juste pour faire plaisir aux autres et être aimé
On arrête de s'auto-saboter
Ou alors quand on le fait on arrête de se juger
On s'observe et on sort de la culpabilité
On fait la pause
On fait une chose après l'autre
On arrête de vouloir gravir la montagne d'un coup
On plante une graine
Puis une autre
On arrête de vouloir être parfait
On fait du mieux qu'on peut dans l'instant
On reste présent
On croit en soi
Un peu plus
On essaye un nouveau truc
On change une habitude
Pour voir
Juste pour voir
Et on observe
Ce que cela fait en nous
Les sensations et les émotions qui remontent
Et on accueille
Et maintenant on fait quoi?
On écoute
Et on passe à l'action
On appelle quelqu'un
On ose demander
On reste concentré
On crée des liens
On ose essayer
On ose dire ce que l'on ressent
On respire
Là, maintenant, il y a quelque chose pour nous
Cela va venir à nous ou bien nous serons invités à bouger
Le corps a besoin de mouvement aussi
De se poser mais aussi de s'activer
On va marcher, courir, danser
On va faire le tour du quartier
On crée quelque chose
Tout est là
Tout est en nous
On écoute une musique qu'on aime en laissant l'inspiration monter
On partage ce que l'on connaît
On mange un truc nouveau
On boit un café, un thé
N'importe quoi finalement
Qui résonne dans l'instant
Mais on se met en mouvement
Pour que nos ailes, notre énergie et nos talents se déploient



Beau dimanche ;)

Fanny

Sentiment de frustration

Tu apparais parfois comme cela malgré nous
On commence à s'habituer à tes venues inattendues
Oui, tu arrives sans vraiment prévenir
Enfin si.. quand même
Tu préviens
Tu arrives petit à petit
Mais parfois on ne t'écoute pas
Alors tu grandis
On ne t'écoute toujours pas
Et on préfère te fuir
Fuir ce que tu provoques en nous
Dans notre corps
Sensation de contraction immense
Oui, on préfère te fuir et aller manger du chocolat ou fumer une cigarette
Et pourtant tu nous appelles à nous arrêter
A faire le vide quelques instants
A méditer, arrêter les cogitations pour retrouver l'inspiration et se poser les vrais questions
Sentiment de Frustration
Plus nous te fuyons et plus tu cries
Douleurs physique, petite déprime, sentiment de découragement
A présent
On ne peut plus vraiment fuir
On se sent tellement étriqué(e)
A l'étroit
Dans une vie trop petite
Une mini vie qui manque de joie et d'intensité
Pourtant les message qui t'accompagnent sont clairs
Le message des émotions qui naissent si on te laisse de la place
Oui, si on te laisse prendre la place qui te revient
Si on te dit " ok viens, cher sentiment de frustration, viens tu es le bienvenu chez moi"
Qu'as-tu à me dire?
Je suis prêt, je suis prête
A te laisser parler
Colère et tristesse de l'enfance qui refont alors surface
A nouveau
Pour être mieux libérées
Sentiment de frustration
Ne serais-tu pas un appel de notre âme?
Cette âme qui aspire à grandir et évoluer?
Pouvons nous entendre ton cri
Ce cri qui veut nous faire ralentir pour enfin vraiment ressentir
Notre corps
Ce cœur qui bat, ses doigts qui bougent, cet air qui rentre et qui sort
Magie d'être vivant
De cette pause, de cet instant naîtra alors une action
Quelque chose de nouveau
Un dépassement de soi
Un sentiment de courage et de confiance en soi
Nous menant vers la réalisation de nos aspirations profondes
Sentiment de frustration
Tu nous invites à créer
A se recréer
Se redécouvrir
A redémarrer de 0
A nous occuper de nous, à prendre soin de la vie
A observer nos actions quotidiennes
Que nous faisant machinalement sans en saisir le sens, la beauté
Sentiment de Frustration
Tu m'appelles à grandir, à me libérer de mes chaînes
A agir par inspiration
A vivre ce que je suis vraiment
A exprimer ma spontanéité du moment
A passer à l'action quand le moment est venu
A ne plus attendre
A ne plus me cacher
Sentiment de frustration si je t'écoute vraiment tu me remets sur ma route
Tu m'invites à ne plus me fuir
A présent
A nouveau
Je te reconnais pleinement
Toi et moi
Nous sommes amis

JEUNER 24H POUR GUERIR

Jeûner 24h pour guérir

Un énorme rhume m'a cloué au lit ces derniers jours
Excès de sucre, de pain, de viande, de vin?
Fragilité émotionnelle?
Des peurs non libérées?
Bref, un ensemble sûrement et je suis tombée malade
Désagréable impression d'être dans une prison...
Cela m'a refait prendre conscience de la liberté que l'on ressent quand on est en bonne santé
Petit rappel...
Alors..repos, diète légère, thym, eucalyptus...
Et puis...finalement
Un jeûne de 24h 
Cela faisait longtemps que je n'avais plus expérimenté cela
Et puis je me suis rappelée de son efficacité
Le corps ne dépense plus d'énergie à digérer 
Il en a donc un peu plus pour guérir
Et effectivement au bout de 24h je commencais à retrouver de l'énergie
Et ce matin 
Je me retrouve enfin
Mes pensées sont beaucoup plus claires
Je me sens plus apaisée, moins nerveuse
Mon nez ne coule presque plus
Et mon mal de tête a disparu

Alors si vous avez tout essayé en ce début d'année pour vous rétablir et que rien n'y fait,  il vous reste ( entre autre ) cette possibilité :)

Pensez-y les ami(e)s!